Топ 10 рецепти за бърза

Топ 10 рецепти за бърза и вкусна храна за заети хора

111 0

Екипът на Gotvim-bg.com споделя с Вас топ 10 бързи рецепти, подходящи за заети хора! Приятно четене!

Ако сте зает човек, но все пак желаете да ядете вкусна храна, ето топ 10 рецепти за бърза и вкусна храна, които може да приготвите в рамките на 30 минути или по-малко.

  1. Паста със сьомга и спанак
    Необходими продукти:
  • Паста
  • Сьомга (пресна или замразена)
  • Спанак
  • Чесън
  • Масло
  • Лимонов сок
  • Сол и черен пипер

Начин на приготвяне: Сгответе пастата според инструкциите на опаковката. Нарежете сьомгата на кубчета и запържете я за 3-4 минути в тиган с малко масло. Добавете нарязания спанак и нарязания чесън. Запържете за още 2 минути. Смесете пастата със сьомгата и спанака. Добавете сол, черен пипер и лимонов сок по вкус.

  1. Яйца с авокадо на тост
    Необходими продукти:
  • Хляб за тост
  • Яйца
  • Авокадо
  • Лимонов сок
  • Сол и черен пипер

Начин на приготвяне: Изпекете хляба за тост. Нарежете авокадото на кубчета и сложете го в купа. Добавете лимонов сок, сол и черен пипер. Разбийте яйцата в тиган и ги печете до желаната степен на готовност. Сложете яйцата върху тоста и добавете сместа от авокадо.

  1. Гръцка салата с пиле
    Необходими продукти:
  • Зелена салата
  • Домати
  • Краставици
  • Черен маслинови плодове
  • Фета сирене
  • Гърди от пиле
  • Лимонов сок
  • Зехтин, сол и черен пипер

Начин на приготвяне: Изпържете гърдите от пиле до готовност и ги оставете да се охладят. Нарежете зелената салата, доматите и краставиците на кубчета. Добавете черните маслинови плодове и фета сиренето. Нарежете гърдите от пиле на кубчета и ги добавете към салатата. Подправете с лимонов сок, зехтин, сол и черен пипер.

  1. Турски кебапче със зеленчуци
    Необходими продукти:
  • Кебапчета
  • Лук
  • Червен пипер
  • Домати
  • Зехтин
  • Сол и черен пипер

Начин на приготвяне: Изпечете кебапчетата на грил или в тиган, докато са готови. Нарежете лука на кубчета и добавете го в тигана заедно с нарязания червен пипер. Запържете за няколко минути. Нарежете доматите на кубчета и добавете ги към сместа. Подправете със зехтин, сол и черен пипер. Подредете кебапчетата върху тарелка и ги сервирайте с зеленчуците.

  1. Котлети от пуйка с гъби и картофено пюре
    Необходими продукти:
  • Котлети от пуйка
  • Гъби
  • Картофи
  • Мляко
  • Масло
  • Сол и черен пипер

Начин на приготвяне: Изпържете котлетите от пуйка в тиган с малко масло, докато са готови. Нарежете гъбите на филийки и ги запържете в същия тиган. За картофеното пюре, сварете картофите в подсолена вода, докато са меки. Изцедете ги и ги пресейте през сито. Добавете мляко и масло и разбийте до получаване на гладка смес. Подправете със сол и черен пипер. Сервирайте котлетите от пуйка върху картофеното пюре, заедно с гъбите.

  1. Супа от тиквички и картофи
    Необходими продукти:
  • Тиквички
  • Картофи
  • Лук
  • Чесън
  • Зехтин
  • Бульон
  • Сметана
  • Сол и черен пипер

Начин на приготвяне: Нарежете тиквичките и картофите на кубчета. Накъсайте лука и чесъна и запържете ги в тиган с малко зехтин. Добавете нарязаните тиквички и картофи, след което добавете бульона. Оставете да ври за около 15 минути, докато зеленчуците са меки. Разбийте сметаната и добавете я в супата. Подправете със сол и черен пипер.

  1. Пилешко карри
    Необходими продукти:
  • Гърди от пиле
  • Кари прах
  • Лук
  • Чесън
  • Кокосово мляко
  • Зехтин
  • Сол и черен пипер

Начин на приготвяне: Изрежете гърдите от пиле на кубчета и запържете ги в тиган, докато са златисти. Накъсайте лука и чесъна и запържете ги в същия тиган. Добавете кари праха и продължете да запържвате за още 2 минути. Добавете кокосовото мляко и оставете да ври за около 10 минути, докато съставките се запекат. Подправете със сол и черен пипер.

  1. Ризото с пиле и гъби
    Необходими продукти:
  • Риза
  • Гъби
  • Гърди от пиле
  • Лук
  • Чесън
  • Бульон
  • Пармезан
  • Масло
  • Сол и черен пипер
  1. Тортила с кайма и зеленчуци
    Необходими продукти:
  • Тортила
  • Кайма
  • Чушки
  • Лук
  • Домати
  • Кисело мляко
  • Сол и черен пипер

Начин на приготвяне: Изпържете каймата в тиган, докато е готова. Нарежете чушките и лука на кубчета и добавете ги в тигана заедно с каймата. Запържете за няколко минути, докато зеленчуците са меки. Подправете със сол и черен пипер. Загрейте тортилата във фурната или на грил, докато стане топла. Сложете каймата и зеленчуците върху тортилата и добавете нарязаните домати. Подправете с кисело мляко.

  1. Крем супа от броколи
    Необходими продукти:
  • Броколи
  • Лук
  • Чесън
  • Картофи
  • Бульон
  • Сметана
  • Масло
  • Сол и черен пипер

Начин на приготвяне: Нарежете броколите и картофите на кубчета. Накъсайте лука и чесъна и запържете ги в тиган с малко масло. Добавете нарязаните броколи и картофи. Прибавете бульона и оставете да ври за около 15 минути, докато зеленчуците са меки. Използвайте блендер, за да измиксирате супата до гладка текстура. Добавете сметаната и подправете със сол и черен пипер.

Тези рецепти за бърза и вкусна храна ще ви помогнат да поддържате хранителния си режим и да се храните здравословно, дори ако сте заети през целия ден. Насладете се на вкусната храна!

Related Post

Leave a comment

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *